Beberapa 4 Fakta Menarik Tentang Tidur
1. Wanita butuh lebih banyak waktu tidur daripada pria
Quote:
Menurut sleep expert, Jim Horne, wanita membutuhkan tambahan 20 menit untuk waktu tidurnya. "wanita cenderung multi-task (melakukan lebih dari satu pekerjaan sekaligus) sehingga mereka lebih banyak menggunakan otak daripada pria. Karena itu mereka butuh waktu tidur lebih banyak," ujar Horne.
2. Dengarkan lagu beraliran rock agar cepat tidur
Quote:
Sebuah survei dari Travelodge yang melibatkan 6.000 orang Inggris dewasa menemukan bahwa lagu beraliran rock malah cenderung membuat mereka tertidur. Selain lagu-lagu beraliran rock, lagu RnB dan country pop seperti Alicia Keys dan Taylor Swift juga bisa menjadi pilihan untuk menemani tidur Anda.
3. Cium bunga untuk tidur yang lebih baik
Quote:
Seperti yang tertulis pada Science journal yang melaporkan bahwa mencium aroma bunga mawar saat belajar dan sebelum tidur akan meningkatkan memori seseorang. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencium aroma bunga mawar atau lavender untuk membuat tidur Anda lebih nyaman.
4.Meditasi 5 menit sebelum tidur akan menghilangkan pikun dan membuat anda cerdas
Quote:
Mungkin ada banyak sekali gaya orang yang akan tidur agar kantuk segera datang, diantaranya membaca buku, liat TV, nelpon sambil tiduran, merem merem ayam, dll
Nah…sudah saat nya anda mengganti kebiasan semua itu. Artinya lakukan hal yang bermanfaat sebelum anda tidur. Apa itu?
“Meditasi”
apa itu meditasi?
Sebelum anda tidur...duduklah posisi orang berzikir lalu ingat-ingatlah semua kegiatan, percakapan, hal lucu, menyedihkan, hutang, jajan, jalan jalan dan semua aktivitas yang anda lakukan mulai bangun tidur semalam sampai saat ini kamu melakukan meditasi ini. cobalah mengingat semuanya...lakukan itu secara rutin 5 menit sebelum tidur...niscaya memori ingatan anda akan menjadi lebih kuat dan menghilangkan sifat pikun
Title : 4 Fakta Menarik Tentang Tidur
Description : Beberapa 4 Fakta Menarik Tentang Tidur 1. Wanita butuh lebih banyak waktu tidur daripada pria Quote: Menurut sleep expert, Jim Horne, wan...